Viviamo in un mondo frenetico dove lo stress negativo è diventato una parte integrante della nostra vita quotidiana. Tuttavia, è essenziale saperne riconoscere i segnali e adottare misure adeguate per gestirlo e riportarlo a livelli ottimali. Lo stress attiva una serie di reazioni fisiologiche destinate a preparare il corpo a fronteggiare situazioni di emergenza. Tuttavia, quando lo stress diventa cronico, queste reazioni possono avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale, nonché sulle relazioni.
A volte lo stress passa al passare delle situazioni che l’hanno attivato. Ma ricomincia quando ci ritroviamo sotto pressione, sia essa lavorativa, relazionale, personale. Quando torniamo a combattere al lavoro, a casa, nelle relazioni sociali, con un senso di fatica continua e scarsa soddisfazione.
Cosa fare allora?
Riconoscere i segnali di stress e adottare misure preventive è fondamentale per mantenere il benessere fisico e mentale. Altrettanto lo è avere strategie efficaci per gestirlo. Questo può fare una grande differenza per il benessere personale.
Per questo esiste il corso “Il lato positivo dello stress”. Se ora sei tranquillo, lavora per la prevenzione del tuo stress futuro! Se sei stressato, allora comincia a prenderti cura di te e scopri come mantenere lo stress a livelli positivi.
In questo corso approfondiremo fonti ed effetti dello stress e come gestirlo con alcune abitudini utili ad accrescere la resilienza personale.
Inoltre, ci focalizzeremo sui meccanismi psicologici collegati allo stress con lo scopo di favorire la capacità di riconoscerli e modificarli, per accrescere il grado di libertà possibile nel rispondere all’esterno.
Verranno proposte alcune tecniche operative di cambiamento personale finalizzate a salvaguardare il proprio stato di benessere psicofisico.
Cosa otterrai da questo corso?
- Analizzerai le tue specifiche modalità di gestire lo stress
- Troverai alternative praticabili fin da subito
- Ritroverai il controllo di come ti senti
- Sperimenterai tecniche semplici e immediatamente replicabili per gestire lo stress
- Capirai come gestire meglio relazioni complicate
PROGRAMMA
6 ore di formazione accreditata per il tuo benessere psicofisico fruibile totalmente online!
- Potrai partecipare a 3 webinar in diretta da 2 ore in orario pomeridiano
- Farai un test per la valutazione della gestione dello stress che ti darà modo di misurare la tua situazione attuale
Contenuti
- I principi base per lo stress positivo
- Le fonti di stress e come gestirle
- Misurare lo stress percepito
- Gli effetti dello stress
- Indicatori di burnout
- Emozioni e stress
- Strategie di gestione dello stress nel breve termine
- Strategie di prevenzione e gestione globale dello stress
- Bibliografia e sitografia aggiornata
- Questionario finale per avere l’attestato di partecipazione.
La docente è Claudia Matini, psicoterapeuta e teacher coach, esperta di gestione dello stress e formatrice di Scintille.it, da oltre 25 anni sostiene giovani e adulti in percorsi di sviluppo professionale e personale per rafforzare abilità e competenze personali. La metodologia sarà interattiva, con tante esercitazioni individuali.
CALENDARIO
Il corso si svolgerà online su Zoom dalle ore 17.00 alle ore 19.00 in date da programmare al raggiungimento di un numero minimo di iscritti.
TITOLO RILASCIATO
Scintille.it è un Ente accreditato dal MIUR per la formazione e l’aggiornamento del personale scolastico.
PUOI ACQUISTARE IL CORSO ANCHE CON CARTA DOCENTE.
Ai fini del rilascio dell’attestato di partecipazione, il percorso di formazione si considera concluso con la fruizione del 75% delle lezioni in diretta o in differita e la compilazione del questionario di apprendimento.
Segui la diretta comodamente da casa sul tuo pc.
Il corso si svolge on line con il docente dal vivo su Zoom. Durante le sessioni potrai interagire con il relatore.
Potrai rivedere la registrazione dei tuoi webinar anche in caso di assenza e visionare tutti i materiali dopo la chiusura del corso.
Il corso è disponibile su SOFIA.
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.